面向食品营养与健康专业的 AI 课堂展示项目。输入你的年龄、日常饮食结构与排便情况，AI 结合《中国居民膳食指南（2022）》推荐量，给出适合你的高纤维食物与一日搭配建议，再由营养专业学生人工复核把关。
输入年龄、日常饮食与排便情况，AI 推荐适合的膳食纤维食物、每日推荐摄入量与一日搭配。
常见食物膳食纤维含量对比表，以及一日高纤维膳食搭配示例，直观看到差距。
AI 汇总营养数据、生成初步食谱；人工（食品营养专业学生）核对数值、排查不适宜人群、修正不合理推荐。
我国居民膳食纤维摄入普遍不足，城市青年人均每日约 11~13g，明显低于《中国居民膳食指南（2022）》推荐的 25~30g。主食精细化、蔬果与全谷物摄入不足是主要原因。本项目用 AI 把食物成分数据与个人情况结合，快速生成个性化纤维补充建议，同时通过人工复核环节排查"一刀切推荐"带来的风险——例如肠胃敏感人群盲目大量摄入粗纤维反而会加重不适。